Visualizza articoli per tag: Benessere ed equilibrio

Benessere Olistico è un percorso integrato che unisce pratiche di Shiatsu, Ayurveda, respirazione e Yoga, con l’obiettivo di accompagnare la persona verso una maggiore armonia tra corpo, mente ed energia.
Attraverso il movimento, il respiro, il contatto e l’ascolto del corpo, la pratica aiuta a sciogliere tensioni, ritrovare vitalità e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e dei propri bisogni.
Il percorso mira a favorire equilibrio e benessere attraverso tecniche diverse ma complementari, che lavorano sulla qualità del respiro, sulla mobilità, sul rilassamento e sulla percezione del flusso energetico.
Praticando regolarmente, il Benessere Olistico invita a rallentare, ascoltarsi e riconoscere ciò di cui il corpo ha bisogno, imparando a coltivare abitudini più consapevoli anche nella vita quotidiana.
L’ingrediente fondamentale del percorso è l’ascolto: uno spazio in cui prendersi cura di sé con semplicità e presenza, ritrovando equilibrio, energia e una sensazione più profonda di connessione con il proprio corpo.

Pilates Barre è una pratica che unisce i principi del Pilates con esercizi ispirati alla danza e al lavoro alla sbarra. È un allenamento completo e dinamico che coinvolge tutto il corpo, combinando forza, controllo, equilibrio e fluidità.
Aiuta a migliorare la postura, tonificare la muscolatura e aumentare la consapevolezza del proprio corpo, attraverso movimenti precisi, piccoli gesti controllati e un lavoro profondo sulla stabilità.
La pratica mira a rafforzare il centro del corpo, gambe, glutei e braccia, migliorando allo stesso tempo coordinazione, mobilità e resistenza.
Praticando regolarmente, il Pilates Barre aiuta a sentirsi più forti, slanciati ed energici, sviluppando maggiore controllo e sicurezza nei movimenti.
L’ingrediente fondamentale del Pilates Barre è l’equilibrio tra forza ed eleganza, intensità e leggerezza, per vivere ogni movimento con presenza e portare una nuova energia anche fuori dalla sala.

Yogalates è una pratica che unisce i principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates, creando un lavoro armonioso che coinvolge corpo, respiro e mente. È una disciplina completa e dinamica, adatta a chi desidera ritrovare forza, mobilità ed equilibrio.
Aiuta a migliorare la postura, aumentare la consapevolezza del proprio corpo e sciogliere tensioni e rigidità, attraverso movimenti fluidi, esercizi di respirazione e un lavoro profondo sulla muscolatura.
La pratica mira a rafforzare il centro del corpo, migliorare la stabilità e rendere i movimenti più consapevoli, favorendo allo stesso tempo uno stato di maggiore calma e presenza.
Praticando regolarmente, Yogalates aiuta a sentirsi più forti, flessibili ed energici, imparando ad ascoltare il proprio corpo e a rispettarne tempi e possibilità.
L’ingrediente fondamentale dello Yogalates è trovare il giusto equilibrio tra forza e leggerezza, concentrazione e rilassamento, per portare i benefici della pratica non solo sul tappetino, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Il Rocket Yoga è una forma di yoga dinamico progettata per risvegliare il corpo e la mente. È stata sviluppata a San Francisco nel 1980 da Larry Schultz, che ha ridefinito le pose della prima, seconda, terza e quarta serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga per renderle accessibili a tutti.
un approccio innovativo e rivoluzionario che consente agli studenti di sperimentare sin da subito tutte le pose.
 Nel Rocket, i praticanti si muovono rapidamente attraverso una serie di posizioni chiamata Rocket Series. Il ritmo veloce aiuta a riscaldare il corpo, lo stile fluido rende la pratica dinamica e potente. I benefici del Rocket Yoga includono aumento di forza e flessibilità, oltre a un intenso allenamento cardiovascolare che può bruciare un numero significativo di calorie.
Il calore e il sudore generati aiutano a disintossicare il corpo e calmare la mente. Rispetto ad altri stili di yoga, il Rocket è più attivo, ma si concentra anche sulla forma e sul corretto allineamento. La sua natura dinamica della pratica crea un indubbio rush di energia e vitalità.

Animal motion è un allenamento funzionale a corpo libero (sfrutta cioè il peso del corpo) che si basa sull'imitazione dei movimenti degli animali, sfruttando lo spazio in tutte le direzioni.
Si pratica a terra senza tappetino esplorando l'ambiente e tutte le direzioni di movimento.
Il fulcro dell'attività è la posizione quadrupedica, che coinvolgendo più gruppi muscolari mette in funzione tutto il corpo, coltivando la stabilità del centro, la forza ed il controllo.
l'Animal motion imita i movimenti naturali e per questa ragione ciò che sviluppa è forza funzionale, cioè pratica e reale. Il movimento quadrupedico stimola l'equilibrio e la coordinazione, rafforza le articolazioni, migliora la flessibilità.
Pur essendo un allenamento a basso impatto, risulta essere intenso e dal rapido potenziamento.
L' animal motion focalizzandosi sull'esecuzione e ripetizione precisa di schemi motori stimola inoltre una profonda connessione mente-corpo.
Risulta una forma di potenziamento utile a chi pratica altre forme di allenamento in quanto rafforzando le articolazioni e la muscolatura profonda previene gli infortuni.

È inoltre un allenamento vario e divertente che favorisce la socialità e la relazione.

Yoga Tapas è uno yoga integrale che utilizza Asana, Pranayama, Meditazione, Mantra e Mudra. È uno yoga che rispetta la tradizione indiana ma con un approccio moderno.
Aiuta ad approfondire l'esplorazione della connessione corpo e mente, a rilasciare i blocchi e ripulire schemi di pensiero antiquati.
La pratica yoga mira ad aumentare la consapevolezza energetica ad equilibrare ed espandere il flusso del Prana.
Praticando regolarmente, lo Yoga porta le persone a realizzare il proprio potenziale Unico ed Individuale.
L'ingrediente principale dello Yoga Tapas è il sorriso, fondamentale per progredire facilmente nella pratica sul tappetino, ma anche e soprattutto fuori dal tappetino.

Lo yin yoga è una pratica semplice e lenta che sollecita il tessuto connettivo profondo del corpo. Lavora per allungare la fascia che avvolge tutti i muscoli del nostro corpo, nutrendola e rendendola più elastica. Stressando gentilmente le articolazioni (osso, fascia e muscolo) le posizioni dello yin yoga le mantengono in salute, prevenendo contratture, atrofizzazioni e favorendo la circolazione sanguigna, linfatica ed energetica.
La pratica dello yin yoga ha un ritmo dolce e lento, ogni posizione viene tenuta passivamente tra i 3 ed i 5 minuti ricercando il più possibile un completo stato di abbandono.
Questa pratica che nasce da una perfetta fusione tra il pensiero indiano e quello taoista induce un profondo stato di quiete mentale e calma emotiva. Favorisce la capacità di auto-ascolto e accettazione di sé.

Coadiuvata dall'utilizzo di props, quali blocchetti, palline, cinte, rulli e cuscini, per favorire l'abbandono nelle posizioni e stimolare maggiormente punti e canali energetici, la pratica yin miofasciale rappresenta una risorsa preziosa per sciogliere, nutrire e rilassare il corpo e la mente.

Laboratorio di teatro fisico

Esprimere se stessi tramite il gioco del teatro, che è fatto di parole necessarie e momenti di silenzio, di sguardi complici e personaggi inventati, soprattutto di corpi, corpi in movimento. E’ fatto di persone che insieme creano qualcosa, senza limiti, senza paura di sbagliare, con la fiducia nel gruppo, con un ascolto assoluto, con l'energia tesa in una direzione a sostenersi a vicenda, con il coraggio dei curiosi. Tramite giochi dinamici, scrittura creativa ed elementi di clownerie, proveremo a lasciarci andare a quel divertimento infantile che è dentro ognuno di noi. Dedicheremo spazio all'improvvisazione e al sentire le emozioni nel corpo che sarà, sempre, il nostro mezzo espressivo primario. I nostri corpi si sperimenteranno e si racconteranno anche negli spazi della città che occasionalmente ci farà da palcoscenico.

Il corso accoglie tutte le donne in dolce attesa: dal terzo mese di gravidanza fino al parto, coloro che già praticano e coloro che si avvicinano allo yoga per la prima volta.
I benefici dello yoga in gravidanza sono molteplici:
potenzia l'ascolto del proprio corpo e la connessione con il bambino, previene ed attenua i fastidi della gravidanza, aiuta nella gestione delle emozioni e dei grandi cambiamenti fisici ed emotivi che si verificano durante i 9 mesi di gestazione, accresce l'energia e la forza vitale della mamma, prepara mente e corpo al travaglio e al parto, offre risorse e strumenti pratici per la gestione dei momenti impegnativi della maternità.
Attraverso respirazione, movimento e ascolto interno si lavora per rafforzare ed elasticizzare il corpo e lo spirito, favorendo il benessere della mamma e del suo bambino.

Il Pilates aereo, conosciuto anche come pilates antigravity, è una disciplina divertente diventata ormai una vera e propria tendenza. Unisce agli esercizi del pilates quelli dello yoga e del fitness. La particolarità di questa variante, infatti, sta nell’utilizzo di altalene di stoffa sulle quali vengono eseguiti i classici esercizi di pilates. Sfruttando il sostegno dei supporti, a giovarne di più è soprattutto la colonna vertebrale e le articolazioni, per queste ragioni è anche perfetto per chi ha qualche chilo di troppo perché il solo peso presente in questo allenamento è quello del corpo. Le altalene di stoffa o amache usate per praticare questa variante del pilates, permettono di praticare degli esercizi, anche complessi, senza il rischio di farsi male o incurvare la schiena. I benefici di questa disciplina sono gli stessi del pilates, a cui si aggiunge la capacità di imparare a gestire il proprio corpo in aria, conquistando maggior equilibrio, agilità e flessibilità.